اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ADHD

ما هو اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) Attention deficit hyperactivity disorder؟

مقدمة

يعتبر مصطلح "Attention deficit hyper activity disorder ADHD" دمج بين الاضطراب في الانتباه والتركيز المصحوب بفرط النشاط، وقد يصيب الأطفال ومن الممكن أن يصاب الكبار أيضا باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)

تعريف اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه 

واحد من أنواع الاضطرابات التي تصيب الدماغ والتي تسبب قصور في الإنتباه والتركيز، وتؤدي إلى اضطراب ﻓرط الحركة ونقص الانتباه والاندفاع السلوكي

ADHD أكثر شيوعا عند الاولاد اكثر من البنات، ومن المهم اكتشاف هذا المرض ﻓﻲ مرحلة الطفولة حتى يتم العلاج بطريقة جيدة.  

واضطراب ﻓﺮط الحركة وضعف الانتباه من أكثر السلوكيات المثيرة للآباء والمدرسين، والتي تظهر في سن سنتين الي 4 سنوات، ومثل هذا السلوكيات طبيعية لدى الأطفال ما بين 2 ـ 3 سنوات، لأن خلال هذه المرحلة من نمو المهارات النمائية يبدأ الطفل بالمشي والحركة والاعتماد على الذات، مما يؤدي الي فضول وحب للاستكشاف والاطلاع بلا حدود في البيئة المحيطة، مما يجعل التحكم في حركته أمرا شاقا، وقدرة الطفل في هذا السن على الانتباه محدودة.

الفرق بين فرط الحركة واضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

اولا ما هو فرط الحركة وماهو اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

ما هو فرط الحركة 

يُعدّ ظهور الحركة المستمرة في سن 5 ـ 7 سنوات، مزعجا للمعلمين والأسرة، وينتج الأضطراب غالبًا كرد فعل لدى البالغين عن حالات من الضغط والتوتر والملل، فقد يكون اختيار يلجأ له الطفل لمواجهة حالات سلبية يتعرض لها.

كل ما أشرت إليه يعد سلوكا بسيطا وتفاعلا مع ظروف محيطة بالطفل وتصنف ضمن السلوكيات المزعجة الممكن التحكم فيها من خلال التربية الإيجابية.

تعريف اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ADHD

اضطراب سلوكي اعراضه مشابهة لفرط الحركة، لكنها حالة قوية ويمكن تصنف ضمن الأمراض التي تحتاج لعلاج عضوي وسلوكي ونفسي. 

حيث يظهر علي المصابين عدم الانتباه والتركيز مع ﻓﺭﻁ الحركة وقد يسبب له ذلك بعض المشكلات التعليمية المصاحبة، والتي تحتاج إلى برنامج علاجي في حال وجود صعوبات تعلم 

كيف نميز بين اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ADHD وفرط الحركة؟

في حالة "فرط الحركة" يعد تشتت الانتباه سلوكا يضاف إلى غيره من الصعوبات مثل التأخر الدراسي وعدم القدرة على التحكم في الحركة لأسباب ذهنية مثل مرض زيادة كهرباء المخ، وأعراض فرط اﻟﺤﺮﻛﺔ وﺗﺸﺘﺖ اﻻﻧﺘﺒﺎه تتشابه مع اعراض الحركة الزائدة والاندفاعية.

الأعراض الرئيسية لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ADHD 

يمكن تحديد أعراض الأضطراب في النقاط التالية:

• قلة الانتباه:

1. يتصف هؤلاء الأشخاص بأن وقت الانتباه والتركيز لديهم قصير جدا.
2. لا يستطيعون الاستمرار في نشاط أو مهارة معينة.
3. عادة ما يفقدون أغراضهم أو ينسونها.

• زيادة الحركة:

1. لا يستطيعون أن يبقوا في مكانهم أو مقاعدهم فترة بسيطة
2. عادة ما يتسلقون و يجرون في كل مكان في البيت أو في خارج المنزل.
3. يوصفون بأنهم لا يهدؤون أبدا.

• الاندفاع:

1. يجيبون على الأسئلة قبل الانتهاء من سماع السؤال.
2. لا يستطيعون أن ينتظروا دورهم في أي نشاط 
3. يقطعون حديث من يوجه إليهم الكلام.

أما بالنسبة للحركة الزائدة وتشتت الانتباه ADHD فتكون نتيجة للأسباب التالية:

1. الضغوط النفسية بمختلف أشكالها.
2. الضغوط الاجتماعية بمختلف أنماطها كذلك.
3. عدم تقدير الذات والرضى عنها.
4. سهولة التشتيت مع أي مثير جانبي.
5. اضطرابات النوم والشخير الليلي فهو لا يعطي القسط الكافي من الاستغراق في النوم العميق مما يعيق الانتباه والفهم أثناء اليوم.

علاج اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ADHD

علاج فرط الحركة يحتاج إلي مساعدة من الأسرة وليس فقط الأخصائيون حيث توجد عوامل مشتركة بين الاضطراب والجانب الأسري 

• عوامل تساعد في تحسين التركيز

تبدو مشكلة مدة الانتباه القصيرة صعبة الحل و لكن المتخصصون يقولون إن هناك أشياء متنوعة يمكنك القيام بها لمساعدة طفلك و تحسين تركيزه نوجزها فيما يلي:

• التشاور والتباحث مع المعلم:

يستخدم العاملون في مجال التربية الخاصة استبيان تشخيص حالات أطفال فرط الحركة وتشتت الانتباه ‫‪ADHD‬‬ ‫‪Questionnaire‬‬ حيث أن نقاط هذا الاستبيان مبنية علي الطرق العلمية المستخدمة في المراجع والمراكز التخصصية الأمريكية وتعتمد علي 3 أعراض قياسية ليتم تشخيص أن الطفل مصاب بالاضطراب أم لا، ويتم إعداد الاستبيان بالتعاون بين الوالدين وبين المدرسة بمساعدة الأخصائي المشرف على الحالة.

إذا كانت تلك القضية تظهر مع طفلك حصرًا في المدرسة، فربما يكون هناك تحدي في طريقة Expounding الدرس لدى المدرس، وهنا يجب لقاء المدرس والتشاور معه بخصوص القضية والحلول المحتملة.

• مراقبة الضغوطات داخل المنزل:

إذا كنت تعاني من ظروف أسرية غيرمستقرة، فانتبه إلى سلوك طفلك مثل تشتت الانتباه أو زيادة النشاط أو التهور. إذا كان طفلك يظهر هذا السلوك في المنزل، فقد يكون مؤقتًا. يوصي المتخصصون بزيادة الوقت الذي تقضيه مع طفلك لمساعدته في التعبير عن مشاعره.

• فحص حاسة السمع:

إذا كان طفلك يعاني من قلة التركيز وسهولة التشتت، ولكنه ليس متهورًا أو نشيطًا للغاية، ينبغي عليك التحقق من سلامة حاسة سمعه ، لضمان عدم وجود أي مشاكل عضوية، خاصة في الأذن.

 فقد يحدث أحيانًا أن الطفل يستمع بشكل جيد، لكن تكون هناك صعوبة في وصول جميع المعلومات بشكل كامل إلى الدماغ..

• زيادة التسلية و الترفيه:

عندما تساعد طفلك أثناء تهجي الحروف، يمكنك استخدام الألوان والأنشطة الحسية الملفته للانتباه.

 على سبيل المثال، يُمكن للطفل كتابة الكلمات على بطاقات بألوان مختلفة، واستخدام هذه البطاقات للتدريب والمراجعة المستمرة.

تغيير المكان:

غالبا البشر لا يفقدون تركيزهم إذا كان كرسي مكتبهم يواجه جدارًا بدلاً من حجرة مفتوحة أو نافذة.

• تركيز انتباه الطفل:

اقطع قطعة كبيرة من الورق المقوى على شكل صورة معينة ما وضعها على مساحة أو منطقة تركيز الانتباه أمام طاولة طفلك، واطلب منه أن يركز والنظر داخل الإطار وذلك أثناء عمل الواجبات وهذا يساعده على زيادة تركيزه.

• الاتصال البصري:

لتحسين التواصل مع طفلك قليل الانتباه عليك دائما بالاتصال البصري معه قبل الحديث والكلام.

• لا تسأل الأسئلة المملة:

تعود على استخدام الجمل والعبارات بدلا من الأسئلة فالأوامر البسيطة القصيرة أسهل على الطفل في التنفيذ، فلا تقل للطفل: (ألا تستطيع أن تجد كتابك؟) فبدلا من ذلك قل له: (اذهب و أحضر كتابك الآن - ثم قل له: أرني ذلك).

• حدد كلامك جيدا:

يقول د. جولد شتاين الخبير بشؤون الصغار: دائما أعط تعليمات إيجابية لطفلك فبدلا من أن تقول لا تفعل كذا، أخبره أن يفعل كذا وكذا، فلا تقل (أبعد قدمك عن الكرسي) وبدلا من ذلك قل له (ضع قدمك على الأرض) وإلا سوف يبعد الطفل قدميه عن الكرسي ويقوم بعمل آخر كأن يضع قدميه على المكتبة.

• إعداد قائمة الواجبات:

عليك إعداد قائمة بالأعمال والواجبات التي يجب على الطفل أن يقوم بها ووضع علامة (صح) أمام كل عمل يكمله الطفل وبهذا لا تكرر نفسك وتعمل هذه القائمة كمفكرة، و الأعمال التي لا تكتمل أخبر الطفل أن يتعرف عليها في القائمة.

• تقدير وتحفيز الطفل على المحاولة:

كن صبورا مع طفلك قليل الانتباه فقد يكون يبذل أقصى ما في وسعه فكثيرا من الأطفال لديهم صعوبة في البدء بعمل ما والاستمرار به.

• تجاهل السلوك السيء:

خبراء نمو الأطفال ينصحون دائما بتجاهل الطفل عندما يقوم بسلوك غير مرغوب فيه، ومع تكرار ذلك سيتوقف الطفل عن ذلك لأنه لا يلقى أي انتباه لذلك والمهم هو إعارة الطفل كل انتباه عندما يتوقف عن السلوك غير مرغوب ويبدأ في السلوك الجيد.

• ضع نظاما محددا والتزم به:

التزم بالأعمال والمواعيد الموضوعة، فالأطفال الذين يعانون من مشكلات الانتباه يستفيدون غالبا من الأعمال المواظب عليها والمنظمة كأداء الواجبات ومشاهدة البرامج النافعة في التلفاز وتناول الأكل باعتدال ويوصى بتقليل فترات الانقطاع والتوقف حتى لا يشعر الطفل بتغيير الجدول أو النظام وعدم ثباته.

• أعط الطفل فرصة للترويح عن نفسه:

لكي يبقى طفلك مستمرا في عمله فترة أطول يقترح الخبراء السماح للطفل ببعض الحركة أثناء العمل. 

مثال: أن يعطى كرة اسفنجية من الخيط الملون أو المطاط يلعب بها أثناء عمله.

• التقليل من السكريات:

العديد من الأبحاث تحذر من السكريات، ويرى بعض المختصين أنه يجب على الآباء تقليل كمية السكر التي يتناولها الطفل فبعد تشخيص ما يقرب من 1400 طفل وجد حوالي ثلث الأطفال يتدهور سلوكهم بشكل واضح عند تناولهم الأطعمة مرتفعة السكريات، وأثبتت بعض الدراسات والابحاث أيضا أن الطعام الغني بالبروتين يمكن أن يبطل مفعول السكر لدى الأطفال الذين لديهم حساسية منه، لذلك إذا كان طفلك يتناول طعاما يحتوي على السكر فقدم له مصدر بروتين كاللبن أو البيض، والجبن.

وهنا بعض الأنشطة التي قد تساعدكم علي زيادة الأنتباه والتركيز لدي الأطفال

متي يزول فرط الحركة

اتباع الارشادات والنصائح التي تم الاشارة اليها في المقال بالتأكيد يساعد على التخفيف من فرط الحركة عند طفلك حيث من المهم التركيز على النقاط التالية:

• اتباع نصائح وارشادات المختصين بجدية
• التقليل او الامتناع من وقت جلوس الاطفال على الهواتف الذكية
• الامتناع عن الحلويات والسكريات تماما ان امكن
• الالتزام بالوجبات الصحية للاطفال
• اظهر لطفلك انك تثق فيه