الخطة العلاجية لعلاج البحة الصوتية

الخطة العلاجية لعلاج البحة الصوتية

مقدمة:

البحة الصوتية لها أسباب صحية متنوعة، يمكن التدريب على علاج البحة الصوتية من خلال بعض الارشادات، ونستعرض في المقال 8 مراحل لعلاج البحة الصوتية.

ما هي البحة الصوتية؟

البحة الصوتية هي تغير في صفاء الصوت وجودته ناتجة عن خلل في الحركة الطبيعية للأوتار الصوتية، وبالطبع بعض التغييرات بسيطة على الأوتار الصوتية بإمكانها أن تؤدي إلي البحة في الصوت عند الانسان، مثل ظهور نتوءات صغيره على الأوتار الصوتية أو ربما إصابة بالغشاء المخاطي الذي يغطي الأحبال الصوتية.

الأحبال الصوتية

مراحل علاج البحة الصوتية

 تقوم الخطة العلاجية علي 8 مراحل يتم خلالها تدريب الشخص المصاب بالبحة الصوتية عن طريق تدريبات التنفس حتي يتم الشفاء بإذن الله.

• المرحلة الأولى
• مدة التدريب: 7 أيام
• مدة التمرين 5 دقائق يوميا مرتين.

تمارين التنفس شهيق وزفير (شهيق من الأنف وليس الفم فقط والزفير من البطن) ويتم فيها التنفس العميق من البطن الى أن يظهر صوت الهواء المار بين الاحبال الصوتية.

• طريقة التدريب:

1. بعد الاستيقاظ مباشرة وقبل فعل أي شيء ينام الشخص على السرير ثم يتم اخذ نفس عميق جدا وإخراجه بدون أي مقطع صوتي، الغرض هنا من التدريب هو تنشيط العضلة بعد فترة النوم ومفاجأة العضلة (شدة بعد ارتخاء).
2. قبل النوم، لا يقوم الشخص بعدها بفعل أي شيء وهو على السرير مستعد للنوم حيث يتم اخذ نفس عميق جدا وإخراجه بدون أي مقاطع صوتية، الغرض من التدريب تهيئة العضلة بعد فترة ارهاق وارتخاء بشدة.

• المرحلة الثانية 
• مدة التدريب: 7 أيام
• مدة التمرين 10 دقائق يوميا

تبدأ هذه المرحلة بعد اتقان عملية الشهيق والزفير وإخراج صوت واضح من الحنجرة
يرجي الملاحظة: لا يتم اتباع المرحلة الثانية الا بعد نجاح المرحلة الأولى.
تمارين التنفس شهيق وزفير ويتم فيها التنفس العميق من البطن الى ان يظهر صوت الهواء المار بين الاحبال الصوتية 

• طريقة التدريب: 

نبدأ التمرين مرتين المرة الأولى صباحا و الثانية مساء نفس فكرة التمرين الأولى، لكن هنا نضغط بأصابعنا على الحنجرة لنتمكن من قوة الهواء الداخل و الخارج من الحنجرة للإحساس بها.

• المرحلة الثالثة
• مدة التدريب: 7 أيام 
• مدة التمرين 15 دقيقة

وفيها نقوم بتطبيق فكرة المرحلة الأولى 

• المرحلة الرابعة
• مدة التدريب: 7 أيام
• مدة التمرين تكرار المقاطع 5 مرات

نبدأ بالشهيق ومع خروج زفير ينطق معه الشخص المصاب المقاطع الاتية: (أج ، أز ، أف ، أس ، أش) 

• المرحلة الخامسة 
• مدة التدريب: 7 أيام
• مدة التمرين: 5 مرات

شهيق ومع خروج زفير ننطق معه المقاطع الاتية : (أج أج، أز أز، أس أس، أش أش، أف أف) 

• المرحلة السادسة
• مدة التدريب:7 أيام
• مدة التمرين: تكرار المقاطع 5 مرات

شهيق ومع خروج زفير تنطق معه المقاطع الاتية:
( أج أج أج ، أز أز أز ، أس أس أس ، أش أش أش ، أف أف أف ) 

• المرحلة السابعة 
• مدة التدريب: 7 أيام

تمارين كلمات مهموسة تبدأ بالهاء و الهمزة

الهمس هو جريان النفس عند النطق بالحرف وحروفه (فحثه شخص سكت) 

• المرحلة الثامنة 
• مدة التدريب: 7 أيام

مقاطع حنجريه تبدأ بهذه الحروف (غ ، ح ، خ ، ع )

نصائح هامه جدا خلال مراحل الخطة العلاجية للبحة الصوتية

١- البعد عن الصراخ أو التكلم فجأة بصوت عالي
٢- الوجبة الأخيرة قبل النوم تكون خفيفة لتفادى ارتجاع المريء والإثقال على الأحبال الصوتية و الحنجرة.
٣- البعد تماما عن البهارات ( الشطة - الفلفل الأسمر، إلخ)
٤- البعد عن المياه الغازية والصودا
٥- تجنب ( النحنحة ) لأنها تجرح الاحبال الصوتية و ترهقها .
٦- يفضل تناول الكثير من الأعشاب المهدئة للصدر مثل النعناع و ما شابه .
٧- تجنب  الاسباب التي تؤدي للإصابة بالانفلونزا (البرد) او الكحة الشديدة .